有关研究显示，近十余年来，中小学生睡眠不足现象日趋严重，长期睡眠不足会导致小学生出现骨骼发育迟缓，视力下降，激素分泌紊乱等问题。

　　为引导学生了解睡眠的知识，养成科学合理的睡眠习惯，太平小学开展了以“睡眠与健康”为主题的德育大课堂学习活动。

　　充足睡眠的重要性

　　睡得好，是保证少年儿童健康成长的重要条件之一。体内的生长激素，只有在睡眠的时候才能够分泌旺盛，促进少年儿童全身各组织生长，特别是骨骼的生长。睡眠不足会造成孩子上课打瞌睡，学习效率低，记忆力和食欲都会减退，同时对疾病的抵抗力也会减退。

　　如何才能睡得好

　　1保证睡眠环境

　　☆睡眠环境幽静，才易入睡;☆灯光要暗些或关灯睡觉;☆床铺软硬适宜，被子、床单清洁，大小、厚度合适;☆睡觉前不做剧烈运动，保持心情平静;☆睡觉前不玩电脑、手机等电子产品;☆睡觉前不吃东西。

　　2调整正确睡姿

　　☆侧卧位　　☆不要蒙头睡觉

　　活动风采

　　让孩子在健康快乐中学习成长，绽放最精彩的自己，从每天睡个好觉开始。

睡眠与健康

执教：唐正接

一、设计理念

睡眠管理作为五项管理中的一个重要组成部分，与每一位学生的健康成长息息相关。为了让学生们了解睡眠的知识，养成科学合理的睡眠习惯，特别开展此次以“睡眠与健康”为话题的德育大课堂学习活动。

二、教学内容

本节德育大课堂主要从睡觉的谜语引入主题，过渡到“为什么要注意睡眠”，接下来是“睡眠不足的危害”和“如何才能睡得好”，然后是科学合理的睡姿和不好的睡眠习惯介绍，最后提问“小学生每天应保证多长的睡眠时间”。

三、教学目标

1.知识目标

了解科学睡眠的基本常识，知道良好的睡眠和身体健康息息相关。

2.能力目标

能做到正确睡眠，每天保证10小时睡眠时间。

3.情感态度和价值观目标

养成有科学、规律的作息时间，健康快乐成长。

四、教学重难点

教学重点：如何才能睡得好。

教学难点：认识到睡眠不好的危害。

五、教学过程

1.导入

通过谜语“闭上眼睛”形象生动的导入本课主题《睡眠与健康》。

2.  为什么要注意睡眠呢？

睡得好，是保证少年儿童健康成长的重要条件之一。

体内的生长激素，只有在睡眠的时候才能够分泌旺盛，促进少年儿童全身各组织生长，特别是骨骼的生长。

3.  睡眠不足的危害有哪些？

神经衰弱，不利于身体健康成长。

思维、理解、记忆力减退，上课打瞌睡、学习效率低。

头疼、食欲减退，全身无力，对疾病的抵抗力减退。

4.  如何才能睡得好？

    睡眠环境幽静，才易入睡；

灯光要暗些或关灯睡觉；

床铺软硬适宜，被子、床单清洁，大小厚度合适；

睡觉前不要做剧烈运动，保持心情平静；

睡觉前不要玩电脑、手机等电子产品；

睡觉前不要吃东西；

睡前用热水泡脚10-20分钟，可保证睡眠质量。

5.  舒适的睡姿

侧卧位

6.  蒙头睡觉的习惯是对的吗？

睡觉时，若将被子盖住头睡，时间一长，被子里面的氧气不足，会导致呼吸困难，而且吸入自己呼出的在被窝里的二氧化碳，对健康非常不利。

7.  小学生每天应保证多长的睡眠时间？

10小时。

六、教学反思：

    学生专注度、参与度很高，学生了解了睡眠与健康息息相关，教学效果良好。